今天下午跑了20KM,围绕LIKAS SPORT COMPLEX
那里跑20圈.以轻松又不喘的速度去慢跑,志在锻炼意志力
和培养跑远距离的耐心.脚的水泡还没复原之下,最后以
1小时58分完成20KM...时间还算过得去~预算之内.
不过如果跟前年的20KM最佳时间1小时33分比起来,就差好远!
虽然一点都不累,但是还是不够耐心,有几段路因为耐心不足
而差些就放弃而停掉.如果这是在正式的马拉松比赛,早就爆掉了....
噢~有待磨练,还有3个月的时间,不成问题~
回到家乘一下体重,哈哈~比跑步前减少了4KG!!!
再多练两次20KM,就要提升到26KM了~
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