马拉松LSD训练:21KM

今天虽然是中秋节,但是工还是要照做,路还是要照跑~

今天和一个马来朋友一起训练21KM,由于我们俩的水平

差不多,在BORNEO马拉松的比赛中他会和我一起配速跑...

今天我们430PM开始跑,从TANJUNG ARU BEACH HOTEL

的停车场冒雨开始跑,经过的范围有BEACH HOTEL, BEACH 3,

AIR ASIA, SK TANJUNG ARU, SUTC, SIMBULAN,

SUTERA HOTEL & TANJUNG ARU SHOPLOT....

可是算是把整个TANJUNG ARU和SEMBULAN跑完了~

全程的距离是21KM,时间花了约1小时48分,时间尚可,属于中速跑,

由于天气阴凉,我们也不怎么花费体力~

下星期天就是BORNEO MARATHON的比赛了!
我今天报名了21KM的项目,原本打算参加42KM的,
但是到了最后一个月还是决定参加21KM,因为不够集中训练~