IN & OUT

为了在我人生第一个30岁达到71KG的目标,

在过去一周,很积极做长跑训练,但是在吃方面也很不留口!

看看训练和"进补"的记录:

星期一 跑13.0KM 吃火锅~(毫不留口)

星期二 跑13.5KM 晚饭后吃了很多妹妹从HK带回来的零食~

星期三 跑10.0KM 忘了吃什么....

星期四 跑3.0KM (太累了) 中午吃加料牛肉米粉~

星期五 跑10.5KM 晚上11PM跟朋友吃宵夜喝酒(晚饭拖到半夜才吃)

星期六 没跑,居然走去睡午觉,晚上再跟朋友吃火锅~(也毫不留口)

星期日 跑15.0KM 中午吃加底牛肉河粉再加牛骨汤一碗~

也许吃多了感到内疚,所以这星期跑了65KM,算是近年来多份量的一周了~

如果进补方面再酱下去,我的目标可达不成了!