我的营养"早餐"

一大早520AM闹钟就响了,起来把闹钟关掉后,打算小睡一会再起来,那里知道再次睁开眼睛的时候,已经是615AM了!赶急换上跑步装再喝一杯清水,就直接开车去公园了.到达山底,时间显示是640AM,按下计时表就开始爬了.

在山里大多数是健山者,很多公公婆婆与中年人,在那里我感到自己年轻多了~我在山里一直上上下下山梯级和越野斜坡,相信共爬了3000多个梯级左右,时间共用了1小时35分左右.今天也顺便找些较难的下山路线,练下山的反应和节奏,今天训练还算满意,脚虽然爬到有些软,也许是前几天的升旗山训练还没完全恢复吧!

差不多840AM回到家,看见游泳池开门了,也没半个人影,加上太阳那么猛烈,不游真的好浪费!9AM直接下水,由于爬了山的关系,打算能游几多就几多而已,最后游游下,发现爬山后的游泳能力还在,就保持游下去,最后顺利完成2000M的蛙游,时间用了53分~

要不是应付神山比赛,我真的不知道几时才去公园爬山.今早的我也跟图中人一样,在较难的路线是按腿而上,好久这感觉了!

威力十足的蛙式,我还对此继续苦练着...多一个月,相信可以复勇~

一般人的周末早餐,都是烧埋虾绞,干捞面或MCD的营养早餐,我觉得我这一天的早餐也很不错,只是不在冷气房叹冷茶吃MCD,不是在人挤人的茶店流着汗吃东炎面,今天的"早餐",就是爬1小时35分的山和游泳53分钟...有山又有水,够营养的!

最后,1015AM才"正式"吃我打包的NASI LEMAK........

ARE YOU TOUGH ENOUGH???

ARE YOU TOUGH ENOUGH?
这是神山国际挑战赛的标语,比赛日期距离今天只有33天的时间.由于之前老是下雨,对我的训练造成不小的影响,所以训练计划也推迟了不少.前些日子的训练我也多往山坡去跑,地点多数在升旗山,周末或周日就在TUN FUAD的山那里练爬梯级.以前多数在升旗山跑一个回合然后再继续跑平路,昨晚却在升旗山那里跑了两个回合,也许时间迫近了,心态也积极了些吧!虽然跑到累了,但是觉得自己还是比前几个月好多了,要不是天色暗了,会尝试多一回合吧!期待下一次跑三个回合吧!





希望比赛前能把自己锻炼好吧!

中秋节快乐~

今年的中秋没月饼吃之外,公司也不可能会早收工吧,
还得在伤风咳嗽中渡过,噢....
再苦,还是要照过!祝贺大家中秋节快乐~

9月份作品(一)

KK最久之一的SHOPPING CENTRE也25岁咯~
这是我为他们设计的12' X 4'的BANNER~

分秒必争的夜晚~

4:00PM临时放工前,公司的营业人员告诉我,之前我所设计的BANNER顾客说可以印了,要我马上印,明早9:30AM顾客就要.我听了,自己在心里预算,印一条BANNER要1小时,10条就是要10小时.我真无法明白,为何公司的营业人员只会顺从顾客?就算顾客真的是在那个时间要货,至少她也要向那顾客限定时限,在前一天就要求顾客提早决定,不要到了最后一分钟才让顾客决定.这样的应对顾客的态度,会让我们很吃亏.为顾客着想时,也要先问问同事,是否赶得及?

既然如此,我也只好加班咯.但是,必须分秒必争!不然真的印不完!放工时候印好一条了,我就继续印多一条,然后直接下班去跑步.跑步的时候,由于时间很紧迫,也迫到我加速去跑.训练完毕,就直接赶回公司,刚好第二条印好了,我就继续印多一条,然后就赶回家冲凉.回到公司后,第三条也刚好印完,继续印第四条,也趁机在公司做一下私人东西(太忙了,迫到我走这一步!)大约840PM,第四条印好后,就继续印第5条,然后赶去吃晚饭.吃完回来,还没印好.最后一直印到11.40PM,才刚完成第7条,还剩3条之下,真的不想等了,就在电脑那里SETTING自动印两条,就赶回家咯~

回到家,还得做好自己的东西...弄得来,整个晚上就不见了~

N年前旧作(三)

KK FUTSAL POSTER DESIGN~
记得KK FUTSAL刚在KK兴起时,我是最早做他们的设计的设计师吧!

2007年LIVE WIRE CHARGE UP CONFERENCE MAGAZINE AD~

ITC POSTER DESIGN.韩国跆拳道高手在KK所开设的武馆.
说起来真难相信,高大雄壮的黑带韩国教头,上来我公司叫我们做设计,他的要求不是要很"猛",反而是要很"CUTE"...POSTER里面一些照片是我帮他拍的,中段左一,他叫我跟他一起去TANJUNG LIPAT海边,然后就是任海水打上来,他就是在那里摆POSE定位,任我拍....真好笑的经验~

MATAKING ISLAND的FLYER设计~

澳门博彩BANNER设计.他们来KK寻找能掌握双语(中英)人才~


LABUAN的旅游海报设计~

伍月花响应"公筷母匙"BANNER设计.
内里的插图全是我一手包办~

RASARIA DALIT BAY GOLF MAGAZINE AD.
刊登在ASTRO MAGAZINE里.不知大家对此有印象吗?

DALIT BAY GOLF MAGAZINE AD.刊登在国外MAGAZINE~

楚留香肉干包装设计.照片由我拍摄,但是全是造假的!!!
之后也全部由我吃完!


刚出来做工时候,朋友接FREELANCE给我.我有幸做过MCD的设计,还算不错~

TOUR BUS DESIGN.海洋卡通是我自己画的.

中学朋友的妹妹所开设的甜品店.LOGO我是以老板娘的样子来设计~

SABAH INTERNATIONAL HASH LOGO DESIGN~

HARI HARI MASCOT DESIGN.
这MASCOT画好后得PRINT出来,高度比我还高~在EXHIBITION那里摆设.

肥厨师MASCOT设计~

面的包装设计.我记得这碗面我是在崇正中学的CARTEEN那里拍摄的~

VEDABLU BROCHURE DESIGN


TALUWANG STUBZ系列,雪糕盒的STICKER设计~

TALUWANG SCUPZ ICE CREAM

开着太空船的卡通人物,就是顾客的弟弟,哈哈!顾客的要求,我尽我所能让他们如愿~